아이 두뇌 발달에 나쁜 일상 습관들

소아과 + 발달 책에서 정리. 스크린 과다 노출: 2세 이하는 최대한 제한. 그 이상도 하루 1~2시간 권장. 불규칙한 수면: 성장호르몬과 기억 정리는 수면 중에 일어나요. 학령기 9~11시간 필요. 영양 불균형: 뇌 발달에 필요한 오메가3, 철분, 아연이 부족하면 집중력에 영향. 만성 스트레스: 코르티솔이 오래 높으면 해마가 작아질 수 있어요. 정서적 안정이 지능보다 중요. 핵심: 나쁜 것 줄이는 게 좋은 것 늘리는 것보다 효과 클 수 있어요.