아들 수면 습관, 초등 가기 전에 잡아두면 좋은 것들

저는 아이 수면 때문에 고생을 많이 해서 직접 공부하고 실천한 것들을 공유해요. 수면 시간 일정하게 유지하기가 제일 중요해요. 주말도 평일이랑 30분 이상 차이 나지 않게. 자기 1시간 전부터 화면 없애기도 중요한데 이게 제일 실천하기 어려웠어요. 저는 7시부터 TV 끄고 책이나 조용한 놀이만 했어요. 자기 전 루틴을 만들어주는 것도 좋아요. 씻고, 양치하고, 책 한 권, 이 순서가 고정되면 아이 뇌가 이제 자야 할 시간임을 인식하더라고요. 초등 들어가면 숙제랑 학원 때문에 루틴이 흔들리기 쉬운데 그전에 잡아두니까 훨씬 수월했어요.